Ogrevanje v naglici

Posted: 28/09/2011 in Poškodbe preventiva in rehabilitacija, Počitek in regeneracija, Vadba
Oznake:

Dragi bralci, preljube bralke,

v enem od prejšnjih prispevkov smo si ogledali sistematičen ogrevanja, ki telo temeljito pripravi na napore, ki ga čakajo. In čeprav vas vse iskreno spodbujam in pozivam, da za intenzivno in celovito ogrevanje res odmerite kakšnih 15 min. časa (z leti in morebitnimi poškodbami začne človek ta nasvet veliko bolj ceniti :)), pa žal včasih iz takšnih ali drugačnih razlogov to preprosto ni možno. Morda ste nekoliko prepozno prisopihali v telovadnico in se vaša skupina že pripravlja, da bo začela z vadbo, morda imate le ur’co časa za cel trening, ker se vam mudi po opravkih, morda je za vami res zeeeeeloooooo dolg dan, tako da ste se komaj privlekli v telovadnico in vas misel na četrt-urno ogrevanje psihično tako ubija, da se preprosto ne morete pripraviti, da bi jo realizirali.

Za take in podobne primere je Rog Law s strani Rog Law Fitness: Committed to Sexification on a Global Scale pripravil kratek, a učinkovit ogrevalni cikel, ki vam bo vzel cca 5 min. časa in telo dobro ogrel ter pripravil za vašo najljubšo različico hardcore traininga:

Še enkrat: takšna kratka ogrevanja naj bodo prej izjema kot pravilo – konec koncev, verjetno si ne želite, da bi se vas prijel naziv “one-minute man”, kajne? 😉

Vse dobro,

S.

Advertisements
Komentarji
  1. Moka pravi:

    Tnx, tole zna biti kdaj zelo uporabno! 🙂
    Verjetno si mislil ‘prej izjema kot pravilo’ (in ne obratno)? 😉 Da nisi ti one-minute man?! 😀
    Btw like-am komad 😀

    • sebahudin pravi:

      Zelo dobro, gospodična Moka, zelo dobro! Tisti stavek je tam namenoma, da preverim, ali ljudje res preberejo moje prispevke…Ne, saj ne – šlo je za dejanski mimobrc. 🙂 Ampak – že popravljeno! 🙂

      Ne ti meni o “minute man”, dekletce… 😉

  2. sebahudin pravi:

    @Domen: Tvoja punca drugače pravi. 😉

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s