Še nekaj malega o nagibu medenice

Posted: 25/09/2011 in Poškodbe preventiva in rehabilitacija, Počitek in regeneracija
Oznake: , ,

Dragi bralci, preljube bralke,

morda se boste spomnili, da sem v enem od prejšnjih prispevkov sem predstavil nekaj preprostih načinov, kako ugotovite, ali je vaša medenica zamaknjena (naprej ali nazaj), in katere vaje vam lahko pomagajo pri popravljanju vaše specifične hibe. Pravilna lega medenice je res izjemnega pomena, zlasti za športnike, saj vsakršni morebitni večji odkloni povečajo verjetnost poškodbe in nastopa bolečin v križno-medeničnem predelu. Zato objavljam še dva kratka, a poučna videa, v katerih Sam Visnick na preprost in nazoren način predstavi, kako natančneje določimo, ali gre za posteriorni ali za anteriorni nagib v medenici, in kako določimo nevtralni  in oba ekstremna (skrajni naklon naprej in nazaj) položaja medenice  (za Samove filmčke je nasploh značilno, da na zelo jasen način predstavijo anatomsko-fiziološko ozadje posamičnih težav, kaj je namen določenih korektivnih vaj ipd., tako da toplo priporočam ogled):

1. Kako meriti nagib medenice

2. Kako premikati medenico

Iskreno upam, da vam bosta priložena filmčka, skupaj z vajami, predstavljenimi v prejšnjem prispevku (!), pomagala pri odpravi ali preprečevanju zdravstvenih težav in na ta način vsaj malo prispevala k temu, da boste dosegali boljše rezultate tako na športnem kot tudi na občeživljenjskem področju!

Vse dobro,

vaš S.

 

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s