Osnove stoje – drugič

Posted: 04/08/2011 in Vadba
Oznake: , ,

Dragi bralci, preljube bralke,

če se vsaj malo ukvarjate z gimnastiko, veste, kako pomembno je, da je vaša stoja karseda brezhibna. Zaradi tega objavljam še en video (prvega najdete tukaj), kjer se lahko poučite o pravilni izvedbi stoje.

Kot pove mladi Nathan Comber v svoji kratki video prezentaciji:

The handstand is the most important move for any gymnast or tricker to learn – if you have a good handstand, many difficult moves (e.g. handspring, backspring, roundoff) will become much better as well.

Glede pravilne drže:

Head stuck out just enough to be able to see hands, but not stuck right out. Toes pointed upwards (špički!). Back, arms and legs straight – body in a straight line.

K temu bi dodal še “potiskanje ramen čim bolj navzven (v tla)” (da so čim bolj “zaklenjena”), kar prispeva k stabilnejši poziciji, in “stiskanje jedra ter zadnjice”, da lahko ohraniš stabilno poravnavno pozicijo.

Kako priti iz stoje:

If you are practicing on grass (or some soft surface), if you go over forwards, the easiest thing to do is to forward roll out. BUT (!) do not try that on concrete – use the “step out” method.

Kako nadzirati stojo s svojimi dlanmi (po analogiji s tem, kako stojimo na stopalih):

If you lean forwards, push your fingers into the ground; if you lean backwards, push your wrists down.

Še sklepna misel:

just keep on practicing. The more you practice the easier it will become…

Zdaj pa veselo na delo! Uspešno stoje-drštvo vam želim! 🙂

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s