Še malo o sklecah: gimnastična različica

Posted: 14/07/2011 in Vadba
Oznake: , ,

Pred kratkim sem objavil kratek prispevek o “ponovnem odkritju” ene od najosnovnejših vaj z lastno telesno težo – sklecah (preveril v SSKJ – gre za samostalnik ženskega, ne pa moškega spola, tj. tista skleca in ne *tisti sklec :)). Carl Paoli na strani Gymnastic WoD predstavi še gimnastično različico, ki je zanimiva zlasti zato, ker izraziteje aktivira mišičevje v medialnem predelu (jedro oz. “core”), zavoljo česar se – ob pravilni izvedbi, seveda – močno zmanjša možnost nagiba medenice naprej (anterior pelvic tilt).

Gimnastični skleci 1:

Gimnastični skleci 2:

Gimnastični skleci 3:

Vsekakor zanimiva popestritev vadbenega urnika. Uživajte! 🙂

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s